有效減肥方法-如何快速減肥方法，健康的減肥方法

有效減肥方法-如何快速減肥方法，健康的減肥方法
如何快速減肥方法，健康的減肥方法快速減肥方法，服胖的發病原因究竟是什麽呢?
一般認爲機體的能量攝入大于支出時，能量便以脂肪的形式儲存下來，形成肥減肥藥有效胖。多年的研究顯示，肥胖的病因複雜，包括遺傳、神經內分泌因素、飲食異常、社會環境因素及能量代謝異常等。隨著醫學研究的深入，專家們認爲由于體重調節中樞的調節機制的降低而導致內分泌紊亂，飲食異常，能量代謝異常，形成了肥胖。

什麽是減肥?減肥是否台南減肥等于減重?
減肥是減去人體多余的脂肪或脂肪占人體重量的比率明顯減少。體重是指水、蛋白質、脂類、糖類、維他命、礦物質等物質的總和，減重不能作爲衡量減肥效果的唯一指標。中國的消費者對減肥的概念有一個誤解：減肥=減重，其實"重"字包括水、脂肪及其它東西。某些減肥品承諾一周之內減去幾公斤，這種見效快的産品，實際上減的是水、蛋白質等成分，而不是真正意義上的減肥。

什麽是健康減肥呢?
所謂健康減肥，就是對産品要求不能有副作用。像脫水機制，以增加交感神經張力的機制等直接或間接對身體産生副作用達到減肥目的的都不是健康減肥。健康減肥的一個基本的概念就是不能有副作用。
，什麽是正常的減肥過程呢?
肥胖的積累其實是一個非常緩慢的過程，因脂肪積累的過程緩慢，所以減的過程也應是非常緩慢的。一個簡便的測試方法就是每天早晨第一件事稱體重，這種方法可排除每天喝水、吃飯的影響。迅速減重都是通過減水，只有到後期才有效減肥方法減一些脂肪。用處方藥可很快減去脂肪，但這減肥藥是一個病理過程。對正常人來說，減肥都要有一個正常的過程，這是一個相對緩慢的過程，我們不能用每月減去多少重量來衡量某種減肥産品的優劣。

伺服馬達-低價促銷伺服馬達

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上海菱本電子科技 　　伺服馬達東元精電不斷地擴充產品線以提供顧客更多的系統服務及產品選擇，如混步型步進馬達(Hybrid Stepping Motor)、(Servo Motor) 、伺服驅動器(Servo Driver) 、控制器(Controller) 、直流有刷馬達(PMDC)/直流無刷馬達(BLDC)、永磁可程式控制器式步進馬達(PM Stepping Motor)及步進馬達驅動器(Stepping Driver)等，這些多樣化的產品已成為東元精電的產品支柱。
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鑄鋁-數控CNC車床的技術

鑄鋁-數控CNC車床的技術
有多種數控系統、伺服驅動單元和CNC車床伺服電機、主軸電機及主軸伺服單元、電主軸、高速重載精密滾珠絲杠及直線導軌、高速精密直驅高速數控轉台、數控動力刀架、直驅雙擺銑頭、高效精密可轉位刀具系列及超硬刀具、精密複雜數控切削刀具、高性能激光測量系統、新型焊接工業機器人等創新成果展示。
逾百種自主創新成果展示行業産業升級新貌

CCMT2012有70余家機床制造商的逾百種自主創新成果閃亮登場，多項“高檔數控機床與基礎制造裝備”國家科技重大專項成果以實物、模型和圖片多種形式參加展出。

在加工中心方面，典型的展品有沈陽機床（集團）有限責任的VMC22120U立式高速五軸聯動加工中心，具有RTCP（旋轉刀具中心）功能和A、B軸的五軸聯動機床；大連機床集團的HDBS-50高速臥式加工中心，采用重心平衡驅動、直驅、機床熱變形補償等技術，電主軸最高轉速24000r/min，X/Y/Z軸直線電機驅動快移速度75/75/100m/min，換刀時間1。2s，換工作台時間12s，定位精度/重複定位精度≤0。008mm/≤0。004mm。

在車銑複合加工中心方面，典型的展品有大連機床(數控)股份的CHD32/2000車銑複合加工中心，五軸聯動，各軸均采用光柵尺閉環控制，各直線軸快速50~80m/min。VHT800立式車銑複合加工中心，五軸聯動，銑削主軸最高轉速12000r/min；南京數控機床的CKW1480S型雙主軸雙刀架精密數控車銑複合加工中心，雙主軸、雙刀架、雙C軸、全閉環控制。

在磨床方面，典型的展品有上海機床廠的H405-BE數控複合磨床，機床采用外圓壓鑄磨頭、端面外圓磨頭及內圓磨頭三磨頭結構，可實現工件不同部位的複合磨削加工；北京第二機床廠的數控切點跟蹤曲軸磨床，一次裝卡即可完成曲軸連杆頸、主軸頸、止推面的批量精密磨削加工，並配有切點跟蹤磨削工藝專用控制軟件，高精度柔性複合數控磨床，砂輪自動換位，在一次裝卡中完成多工序複合磨削加工，外圓圓度≤0。3μm，內孔圓度≤0。4μm，表面粗糙度Ra≤0。01μm。

在齒輪加工機床方面，典型的展品有重慶機床（集團）有限責任的Y31200CNC6大型數控滾齒機，加工精度達6級以上；陝西秦川機械發展股份的YK73200圓柱外齒輪數控成形砂輪磨齒機和YK75200數控內齒輪成形砂輪磨齒機，加工精度達4級及以上；天津第一機床總廠的YKW2075數控螺旋錐齒輪磨齒機，加工精度穩定達到5級。

在數控和車削中心方面，典型的展品有大連機床集團的DLH-32高速車削中心，主傳動系統采用內置電主軸結構，X軸采用高速靜音滾珠絲杠，Z軸采用直線電機驅動，X/Z軸快速移動速度達到42/60m/min。DL-20MSTD雙主軸雙刀架數控CNC車床，正副主軸自動實現工件交換，一次裝夾完成工件正反面加工，上、下刀架可同時加工正、副主軸卡盤上的工件。

此外，還有多種數控系統、伺服驅動單元和伺服電機、主軸電機及主軸伺服單元、電主軸、高速重載精密滾珠絲杠及直線導軌、高速精密直驅高速數控轉台、數控動力刀架、直驅雙擺銑頭、高效精密可轉位刀具系列及超硬刀具、精密複雜數控切削刀具、高性能激光測量系統、新型焊接工業機器人等創新成果展示。

衆多精品彰顯現代機床技術發展特色

CCMT2012是一次精品荟萃的大會，其技術含量之高、展品內容之豐富，均爲曆屆之最。有近300台套高檔精品閃亮登場，其中包括70多台五軸聯動機床、50余台複合機床、近20台套左右的柔性制造單元、柔性制造線以及近百台首次推出的精品之作。

在高精度方面，典型展品有沈陽機床股份的HTC3250un高精數控CNC車床，全閉環控制，加工工件圓度達0。5mm；X/Z軸定位精度/重複定位精度0。004/0。002mm，表面粗糙度可達Ra0。05~0。1μm；大連機床(數控)股份的VDM75精密立式加工中心，X/Y/Z定位精度/重複定位精度達到0。006/0。003mm。DLM系列精密數控CNC車床和車削中心，主軸徑向跳動≤0。5μm，重複定位精度達到0。2μm，可進行微米級精密車削加工；南京數控機床CKH1463S/1500的精密數控車削中心，主軸徑向跳動0。5μm，主軸軸向跳動1μm，重複定位精度3μm。

在高速方面，典型展品有大連機床(數控)股份的HDBS63、VDBS50高速立、臥加工中心産品，快速移動速度大于60m/min，主軸轉速20000r/min；北京機電院高技術股份的BVG系列高速立式加工中心，主軸最高轉速18000r/min，直線移動軸加速度達到1g；甯夏銀川大河數控機床的2MK2218數控珩磨機床，自主創新的主軸往複運動伺服裝置加速度達到2。5g。

在高剛度方面，多台展品采用有限元法進行結構設計和分析，並廣泛采用新結構加強整機剛度，適應高速、高效、強力切削。典型的展品有大連機床(數控)股份的CHD32/2000車銑複合加工中心，床身和底座爲一體鑄造結構；宜賓普什機床有限責任的VS500高速立式加工中心，立柱與床身采用一體式鑄造並與底座同寬結構。此外，在提高傳動剛度方面，采用直驅技術（電主軸、直線電機、直驅轉台、直驅回轉刀塔等）、重心驅動、雙側和雙伺服電機驅動等技術的展品也屢見不鮮。

在智能方面，典型的展品有重慶機床（集團）有限責任首次參展的YW7232CNC數控高精度萬能磨齒機集成有高速在線動平衡和聲發射傳感器，可實現自動對齒和防碰撞控制，並具有在線測量功能；沈陽機床股份的HTM40100臥式銑車（車銑）複合加工中心，具有三維防碰撞、動態誤差補償等功能；四川普什甯江機床的NJ-K053雙端面磨床，具有自動檢測及補償功能。

在自動化方面，多台展品具有ATC、APC在線檢測監測等多種自動化功能，並有向自動上下料以及與工業機器人結合方向發展的趨勢。典型的展品有沈陽機床（集團）有限責任的TURNKEY16JCYC自動生産線，實際上是由一台通用數控CNC車床和一台內藏式機械手組成，具有自動上下料和工件抽檢功能，該同時展出的VTC2015i數控倒置立式CNC車床，除主軸本身具有機械手功能外，同時還具有工件輸送機構和工件翻轉機構，可實現工件的完全加工；重慶機床（集團）有限責任首次參展的七軸四聯動YS3126CNC7數控高速幹切自動滾齒機和YZ4232CNC5數控自動剃齒機，均配備自動上下料機CNC銑床構；北京機電院爲XKH800Z五軸聯動葉片加工中心配備了桁架機械手；安陽鑫盛機床股份在ZX-002自動化活塞生産線上配置了關節機鑄鋁器人；紐威數控裝備（蘇州）在FMS-001鍛鋼閥加工自動線上配置了機器人；漢江機床的2MZK7150全自動可轉位刀片周邊磨床，配有自動料庫和自動上下料機械手。

在柔性自動生産線和制造單元方面，典型展品有大連機床集團DXHS-0001活塞加工自動生産線，由5台活塞加工專用數控CNC車床、1台立式專用銑床、2台精密組合镗床、6個桁架機械手、9個過渡料道配合來完成自動上下料，實現無人自動加工。該展出的FMC-5008多工位柔性制造單元，可一次裝卡8個工件並能夠自動完成每個工件的4個面及圓周的銑、镗、鑽、擴、鉸、攻絲及空間曲線面等多種工序加工；沈陽機床（集團）有限責任的TURNKEY20JCYC自動專用生産線，由2台HTC2050n數控CNC車床、1台HTC3230數控CNC車床和1套smart系列框架式雙頭機械手及上下料系統組成，用于支軸類零件的批量自動生産。

在綠色環保方面，典型的展品有重慶機床（集團）有限責任的YS3126CNC7數控高速幹切自動滾齒機；北京機電院首次推出的配有油水分離裝置，使潤滑油與冷卻液自動分離和回收的鑽削中心；宜昌長機科技有限責任采用超硬銑刀無需冷卻液的YK83400數控銑齒機。大連光洋科技工程的GDPS系列智能電源，利用創新發明的數控機床有源功率補償技術，實現了調速節能和“綠色環保”的高度結合。

泳裝-古鎮街泳裝秀

泳裝-古鎮街泳裝秀
40國超模對此次街子行泳裝程充滿了好奇，看非遺展坊、打麻將、寫毛筆字，一個上午時間幾乎把街子玩轉，超模們表示：“很多都是我們以前從來沒有體驗過的，很有意思，希望以後可以再來。”
40國世界超模現身崇州街子古鎮，一出場便引來尖叫和掌聲。而隨後，崇州道明藤編、湯麻餅、寫毛筆字又讓國際超模們目瞪口呆。

4月18日報道 火爆身材、惹火、時尚走秀……今天，40國世界超模在崇州街子古鎮一出場，便引來尖叫和掌聲。而隨後，崇州道明藤編、湯麻餅、寫毛筆字又讓國際超模們目瞪口呆。

吃麻餅看藤編 超模遊玩街子古鎮停不下來

“用一條條的竹子就能編成漂亮的椅子、桌子，簡直太神奇了！”來自土耳其的超模Dasha一到街子古鎮上看到藤編的技藝便長大了嘴巴。“我真想買下帶回去和家人朋友分享……”Dasha表示，這次來四川讓她體會到蜀國文化的絢爛多彩，她會將自己見到的驚喜帶給更多人。

而面對街子古鎮著名的湯麻餅，丹麥姑娘Natalia就Hold不住了：“好吃！好吃！”邊說邊止不住地往嘴裏塞，和姐妹們分享吃貨心得。

40國超模對此次街子行程充滿了好奇，看非遺展坊、打麻將、寫毛筆字，一個上午時間幾乎把街子玩轉，超模們表示：“很多都是我們以前從來沒有體驗過的，很有意思，希望以後可以再來。”

T台泳裝走秀 古鎮刮起國際時尚風

下午3時，街子古鎮銀杏廣場早已人山人海，上千人簇擁下的T行台變得更加絢爛奪目。伴隨動感音樂，身著泳裝、身材惹火的超模們依次走出，動感十足、光彩熠熠，瞬間秒殺了台下所有攝像機、照相機、手機……

“夠洗眼，簡直就是一場國際時尚大片！”台下觀衆們驚呼到，這場時尚超模秀讓街子古鎮刮起了一陣國際時尚潮流風，讓中外遊客都大飽眼福。

記者了解到，本屆國際超模大賽下一站將到重慶舉行半決賽，4月24日將在上海進行決賽，將産生國際模特界的新秀。

論文翻譯-澳洲專業級翻譯者收入高

論文翻譯-澳洲專業級翻譯者收入高
　　顧名思義翻譯是將一種語言英文論文用另一種語言表達出來。留學專家指出現在在澳洲的華人越來越多，無論是服務商業和政府都需要大量的翻譯人才。　

　　翻譯行業發展前景好

　　隨著網絡的發達和全球經濟的發展，國家之間的經濟貿易合作越來越頻繁，翻譯隨之成爲澳大利亞發展最快的領域之一。目前翻譯需求較大的行業如法律、金融、醫學、工程、計算機網頁和地區化網站方向都比較熱門。這也使得背景爲理科專業的學生能夠繼續在自己曾經從事論文修改的領域繼續發展。

　　據了解，澳大利亞幾乎沒有全職的口筆譯翻譯工作，幾乎所有的工作都是合同性質或者兼職性質的。這一點恰巧符合現代人的生活方式。由于澳大利亞的特殊地理位置和時區，很多歐洲和北美的翻譯機構都會把加急任務讓澳大利亞的翻譯者做。伴隨網絡的發展，澳大利亞的翻譯工作者不再受地域和當地市場的限制，文件可以通過電子郵件自由傳送到世界各地。而且在不同的時區工作也會給澳大利亞的翻譯工作者帶來優勢。

　　選擇翻譯培訓機構要慎重

　　澳大利亞有兩個國家級翻中翻英翻譯譯機構，AUSIT(澳大利亞譯者協會)和NAATI(澳大利亞國家翻譯資質認證機構)。AUSIT和NAATI是合作關系，共同制定、維護和監督澳大利亞專業翻譯和口譯的標准。AUSIT承認和推廣NAATI的認證爲作爲翻譯或者口譯人員的資本資格認證，NAATI認可並推廣AUSIT翻譯口譯人員的職業操守章程。

　　成爲一名合格的翻譯工作者的時間一般需要2到3年。而通過專業的培訓，雙語功底深厚的學生也可以在1年左右拿到專業翻譯三級證書，而一般的學生也能夠通過所有考核中的一項或兩項，移民就是非常有保障的。澳大利亞開設翻譯的大學並不多，個別TAFE(職業技術教育學院)院校也有開設，留學專家提醒學生由于NAATI機構認證的課程和級別不同，通過率高低也有很大差異，學生在選擇的時候要格外慎重。

　　專業級翻譯者收入高

　　澳大利亞論文翻譯專業級翻譯工作的薪水在每字0。16澳幣到3澳幣之間，有時甚至更多。主要取決于是哪種翻譯工作。一般筆譯是按照譯文的字數，每100字或者每1000字來收費。口譯一般是45~100澳幣/小時，或者250~700澳幣/天，此外還可以加收餐費、差旅、預定費用等。

　　在澳大利亞做翻譯，收入比國內的翻譯薪資水平高出很多倍。而且翻譯是不愁失業的，它就像醫生、教師一樣，能夠成爲終身的事業。此外，NAATI證書在世界範圍內認可度非常高，即使不想在澳大利亞做翻譯，在其他國家做翻譯也是不成問題的。

推高機-怎樣消除解決電動車電池的硫化

推高機-怎樣消除解決電動車電池的硫化
由于鉛酸電池的特性料架，他壽命終結的主要原因是：硫化。想要通過一定的方法來解決消除已經硫化的電動車電池必須通過專業的手段來完成。

鉛酸電動車電池電池工作原理：鉛酸蓄電池充放電的過程是電化學反應的過程，充電時，硫酸鉛形成氧化鉛，放電時氧化鉛又還原爲硫酸鉛。而硫酸鉛是一種非常容易結晶的物質，當電池中電解溶液的硫酸鉛濃度過高或靜態閑置時間過長時，就會“抱成”團，結成小晶體，這些小晶體再吸引周圍的硫酸鉛，就象滾雪球一樣形成大的惰性結晶，結晶後的硫酸鉛充電時不但不能再還原成氧化鉛，還會沈澱附著在電極板上，造成了電極板工作面積下降，這一現象叫硫化，也就是常說的老化。這時電池容量會逐漸下降，直至無法使用。當硫酸鉛大量堆集時還會吸引鉛微粒形成鉛枝，正負極板間托板車的鉛枝搭橋就造成電池短路。如果極板表面或密封塑殼有縫隙，硫酸鉛結晶就會在這些縫隙內堆積，並産生膨脹張力，最終使極板斷裂脫落或外殼破裂，造成電池不可修複性物理損壞。所以，導致鉛酸蓄電池失效和損壞的主要機理就是電池本身無法避免的硫化。只要是鉛蓄電池，在使用的過程中都會硫化，但其它領域的鉛酸電池卻比電動自行車上使用的鉛酸電池有著更長的壽命，這是因爲電動自行車的鉛酸電池有著一個更容易硫化的工作環境。用在汽車上的鉛蓄電池只是在點火時單向放電，點火後發電機會對電池自動充電，不造成電池深度放電。而電動自行車在騎行時不可能充電，經常會超過60%的深度放電，深放電時，硫酸鉛濃度增加，硫化就會相當嚴重。

在使用中我們無法阻止硫化現象的發生，但是我們有辦法減小硫化的産生。産生硫化現象的原因物料架：大電流放電、深度放電、不及時充電、頻繁充電、充電時間過短以及充電器本身的因素等。要減小電動車電池電池的硫化，延長電池的使用壽命，首先就要改善電動自行車的工作環境。減小車身自重，去掉不必要的裝飾件，適當限速，不搭載重物，長時間不使用電動自行車時要做補充充電，最好每次放電後都能及時充電，做好欠壓保護，嚴防電池過放電，對于標稱24V的欠壓保護應該設在21。5V～22V，對于標稱36V的欠壓保護應該選32。5V±0。5V，對于標稱48V的應該設在44V～45V。這樣的電壓對續行能力僅僅減少不到2公裏，但是可以有效延長電池的使用壽命。

每三個月定期到專業維修點檢修電池，及時補水。這些方法簡單易行，經濟成本很低，但要嚴格遵守卻有一定難度。所以，可以使用專門的設備進行除硫維護，這些方法有：

1。使用台式快速除硫設備

台式快速除硫設備的工作原理是高電壓大電流脈沖充電，通過負阻擊穿消除硫化。這種方法速度快，見效快，可以獲得暫時的消除硫化的效果，但是，高電壓大電流能擊除硫也能除活性物質，在消除硫化中帶來嚴重失水和正極板軟化的問題，對電池産生致命的損傷，經過這類設備除硫兩次後的電池基本都會報廢。

另外，目前的專業維修點進行一次除硫收費基本在60~80元之間，最多能延長電池壽命半年，並沒有爲用戶來顯著的經濟利益。目前，市場上的專業電池維護店主都已經明白了這種方法的危害。于是，又出現了脈沖放電除硫的設備，其實，根本原理並沒有變，只是從恒高壓恒大電流變成了瞬時峰值高壓，還是會損傷極板活性物質，用過這類産品的朋友應該很清楚這點。

2。選擇可除硫充電器

目前可除硫充電器有三種工作原理。

一種是類同于台式快速除硫設備的工作原理，采用高電壓大電流脈沖充電，通過負阻擊穿除硫，上面已經說明了這種方法對電池壽命會構成致命傷害，已被市場否定。

第二種是采用快速的脈沖前沿的充放電脈沖，利用瞬間峰值，在充電過程中幹擾電池的硫化。

另一種是周期性的采用10％～20％的過充電的方法，還原電池的硫酸鉛結晶。這兩種充電器都可以在充電時除硫，但會造成欠充或推高機過充，也忽略了電池放電過程才是最主要的硫化過程這一事實，所以，效果並不理想，大部分用戶在具備電動車配備的充電器後會放棄這種重複投資的除硫方式。

3。使用在線式鉛酸蓄電池延生器

在線式鉛酸蓄電池延生器與電池並聯，可二十四小時阻止及消除電動車電池的硫化。

這種方法修複比較慢，修複時間比較長，往往在120小拖板車時以上，但無論是充電還放電過程都能阻止和消除硫化，修複效果很好。因爲采用低電壓低電流，延生器不會對電池極板産生強大沖擊而導致失水和軟化，這是一種可以持之以恒的維護方式，特別是對于質量較好的新電池，可延長電池壽命2~5倍，延生器可以持續使用，能給騎友朋友們節約大量的經濟成本。如果一年更換一次電池，一組電池400元，用戶10年就要花費4000元在電池的更換上，就保守的計算，如果使用延生器延長電池壽命兩倍，10年也可節約近一半的電池費用。

以上就是解決消除電動車電池硫化的方法，不過這些方法讀者朋友們自己是無法完成的，必須讓專業人士來完成。這樣才能從堆高機根源上解決消除電動車電池硫化的現象。提醒讀者朋友：爲電動車電池提供一個好的工作環境能大大減小電動車電池硫化現象的發生，任何一種解決消除電動車電池硫化的方法都會或多或少對電動車電池極板造成一定的損傷。

拜財神-拜財神最靈驗的時候

拜財神-拜財神最靈驗的時候
財神爺聖誕 農曆3/15求財最靈補財庫

農曆三月十五號是一年之中拜財神最靈驗的時候，因為這天就是財神的聖誕日，也是民間所俗稱的求財日。

台中武德廣天道院，為了恭祝”天官武財神”的聖誕千秋，特別舉辦了一系列的文化嘉年華活動，包網路拜拜含農曆3月12號早上7點，會前往北港武德宮謁祖進香；農曆3月14號晚上11點，會舉行”天官武財神”聖誕祝壽大典及擲筊武財神聖誕蛋糕{帶回吃平安}；農曆3月15號到17號晚上7點30分，也特別邀請到明華園來公演為財神祝壽，同時還有招財寶袋擲筊(台語)活動，幸運者還可以獲得財神爺加持的發財金；農曆3月18日晚上還會舉辦知名歌星聯歡晚會，演出陣容有：黃西田、黃妃、黃思婷、伍佰萬、BB、藍一萍、陳隨意補財庫方法、唐儷、傅振輝等，內容可以說是非常地精采。
台中武德廣天道院(台中旱溪財神廟)
地址：台中市北屯區水景裏景南巷15號(太原路與旱溪東路口)電話：(04)2435-0169＃

收驚-老一代的收驚方法

收驚-老一代的收驚方法
台南一位林先生到公墓除草，結果不收驚小心掉進空墳裏，等他爬出墳墓，一擡頭就看到一位紅衣婦人經過，當場把他嚇得魂飛魄散，回家後睡不好也吃不下，有人建議財神廟他要吃婦人的口水，財神廟台中說也奇怪，林先生覺得還真的有效，但是醫生不建議，擔心會傳染疾病。

據報道，荒煙漫草的墳墓區，大白天的也沒有甚麽人走動，林先生16日受雇到墳墓區除草，結果不小心腳踩空，掉進了空墳。

林先生爬出墳墓，第一時間就看到一位穿著紅衣黑褲的婦人站在眼前，當場把他嚇得魂飛破散，這一位恰好路過的婦人，看到墳墓爬出人沒嚇到，但是林先生回家後卻吃不下、睡不好，還常做惡夢。


當地裏長接受采訪時表示：“古早我們傳統，嚇到就要吃一下口水，我們小時候都這樣，現在時代變了比較沒有，不然我們小時候都這樣。”

台中南天宮吃口水收驚，林先生事後覺得還真的有效，而民間習俗的收驚招式，如果對象是小嬰兒，還有人會用淨身草泡五路財神廟陰陽水給嬰兒收驚。

不過，醫生站在科學的角度，認爲這些收驚方法還是心理作用的成分居多，尤其是吃口水是萬萬不可，因爲如果對方有傳染病，因爲唾液很容易就散播出去，老一輩人的方法到了現代，或許參考就好。

安養中心-震澤鎮安養中心

安養中心-震澤鎮安養中心
近年來，在我們的日常生活中，“老呼吸照護齡化社會”這個詞彙不絕于耳。那麽，到底如何界定“老齡化社會”？
在前不久舉行的吳江兩會上，12名人大代表聯合提出的“提高農村居民養老保障水平，構建城鄉一體化社保體系”被確定爲人代會議案。繼去年之後，居民養老問題連續第二年被作爲人大“一號議案”。
居家養老

除了自助式養老外，一種更爲流行的“虛擬養老院”模式的居家養老開始爲越來越多人所接受，依托老年人日間照料中心、助餐點等爲居家老人提供形式多樣的養老服務。

今年91歲的胡京駒老人的老伴和女兒都已經過世，獨自一人居住在輝德灣。由于腿腳不靈，生活很是不便，但他又不願意住進敬老院。幾年前，在得知市居家養老服務中心提供送餐服務後，胡京駒老人便辦理了就餐卡。每天早上，市居家養老服務中心的工作人員都會打電話給老人，告知老人當天的菜單，讓老人選擇飯菜，工作人員中午將飯菜送到老人家裏。

據市社區服務中心主任董新華介紹，目前，已有超過300位老人在市居家養老服務中心辦理了就餐卡。除了提供送餐服務外，市居家養老服務中心還提供日托照料、上門打針送藥、文化娛樂等居家養老服務。

截至目前，我市類似的提供居家養老服務的機構已有4家。去年，市居家養老服務中心、震澤鎮居家養老服務中心均率先通過呼吸照護省示範性居家養老服務中心驗收，盛澤、汾湖居家養老服務中心和日間照料中心投入運營。按照規劃，今年，我市還將建設日間照料中心6個，實現鎮區的全覆蓋。

去年，我市共開辦22家老年人助餐點，有效解決了高齡獨居、空巢老人的就餐難問題。今年，我市還將新建老年人助餐點20個。未來，我市將實現所有鎮（區）和萬人以上的居民住宅區全部建有日間照料中心，30%的城鄉社區建有老年人助餐點。

機構養老

除了自助養老、居家養老外，以敬老院等養老福利機構爲主體的機構養老是另一種重要的養老模式。

據統計，目前，全市正在運行的公辦養老機構有20家，其中有工作人員410人，入住“五保”老人549人、社會寄養老人801人。2010年我市濱湖樂齡公寓投入使用，投資1。8億元的市福利中心也正在建設過程中。

在我市各個鎮區，許多敬老院在確保“五保”老人入住的前提下，采取低償服務形式廣泛吸納社會老人寄養，使服務對象擴大到所有社會老人，逐步實現了敬老院由封閉型向開放型，由單純供養型向供養康複型、經營型轉變。

松陵鎮敬老院位于八坼社區，目前共有工作人員19人，主要爲老人提供送水、保潔、送餐等生活照料服務。今年3月，隨著原松陵托老所和橫扇敬老院的老人搬入，目前，松陵鎮敬老院共住著“五保”老人82人、社會寄養老人32人。

松陵鎮敬老院院長周其林告訴記者，目前，敬老院對社會供養的老人費用全免，符合條件的老人每月還可享受其他保障補貼。對于社會寄養的老人，敬老院有兩種住宿標准：雙人間每人每月660元，單人間每人每月900元。每個房間都有電視機、空調和電話等設備，老人可以享受賓館式的服務。

除了公辦養老機構外，近年來，我市還出台了《關于鼓勵民營資本參與養老機構建設的意見》，率先把對民辦養老機構的建設經費補貼提高到了每張床位一萬元，積極引導民間資本和各類人才參與養老機構建設。

位于震澤的新申集團幾年前興建了震澤鎮安養中心，爲鎮上的老人特別是殘疾人提供養老服務。今年以來，新申集團又在此基礎上對安養中心進行改修，預計將使中心的床位數和環境都有一定程度的提高。

C。養老保障 老年人社會福利保障全省領先

近年來，我市市鎮兩級財政不斷加大養老服務政策資金的支持力度，規範養老機構管理，提高老年人的社會保障、社會福利等水平，並將覆蓋面不斷擴大，老年人社會福利保障在全省乃至全國都處于領先的地位。

社會保障

記者從市民政局了解到，2005年，全市企業退休人員平均養老金水平爲882元，去年，這一標准已提高到1302元；2005年，我市農村社會養老保險基礎養老金爲80元，這一標准去年提高到了160元。

與此同時，我市還在不斷加快推進社保提標擴面工作，去年將被征地農民轉城保退休人員納入了調整範圍，並向未參加社會保障的城鎮老年居民發放 160元/月養老補貼。

在老年人救助方面，我市正在建設一個以城鄉低保制度、農村“五保”供養制度爲基礎，以醫療、住房、法律等專項救助爲輔助，以臨時救助、社會幫扶、慈善互助爲補充的社會救助體系，覆蓋所有城鄉老年人。

社會福利

去年，我市在全省率先實行對80~89周歲老年人發放“尊老金”，每人每月50元，同時兩次提高了90周歲以上老年人尊老金的發放標准，90~99周歲老年人每人每月發放150元，百歲以上老年人每人每月發放400元。

據統計，去年，我市共爲28000多名80周歲以上老年人發放尊老金2100萬元。

對于老年人出行，我市還積極推行老年人優惠乘車制度，70周歲以上老年人免費乘坐城鄉公共汽車、免費浏覽旅遊景點。去年全年共辦理優惠乘車證6萬余張，老年人免費乘坐城鄉公共汽車覆蓋全市各村（社區）。

醫療保障

去年，我市衛生部門爲全市所有60歲以上的老年人實施了免費體檢服務，進行了退休職工年度體檢和農村無城保老年人兩年一度的免費健康體檢，並免費對全市19。1萬60周歲以上的老年人建立電子健康檔案，建檔覆蓋率達到95%。據統計，截至去年年底，全市老年人體檢人數已達1。17萬人。

除此之外，我市還積極推進老年人社區康複、衛生服務，全市各社區衛生服務中心普遍設立了康複病床，建立老年病人隨診制度，免費提供28種精神病藥物。全市各大醫療機構還定期組織上門巡診、義診等，爲社區老人提供更好的醫療服務。

老有所好

近年來，我市大力發展老年教育，老年大學已經實現了各個鎮（區）的全覆蓋。去年，市老年大學被評爲蘇州市首批教育現代化老年大學。

依托老年大學的示範輻射作用，我市已形成了以市老年大學爲龍頭、鎮（區）老年大學爲骨幹、村（社區）老年教育點爲基礎的老年教育體系。

據統計，去年全體，我市參加各類老年學校學習的人數2。3萬人，占全市老年人總數的13%；各類老年文化娛樂隊伍參加人數3。4萬多人，占老年人口總數的19。73%；各類老年人文藝、體育團體103個，參加人數近9萬人，占老年人口總數的52%。

D。破解養老難題 做好夕陽事業

在采訪中，記者了解到，到2020年，吳江老年人口預計將超過22萬人，接近戶籍人口總數的27%。

近年來，無論在養老模式的構建、養老機構的興修、養老服務的提供還是養老保障的提高等各個方面，吳江都走在了全省乃至全國的前列。但在采訪後，記者認爲，我市的養老工作與養老形勢相比，仍然存在著許多嚴峻的問題：

一、社會力量參與面還不夠廣，要引導拓展老年産業。

截至目前，我市民營資本參與養老機構建設仍然不多。一項統計顯示，我國老年人的消費需求已達到1萬億元，而老年産品的銷售額不到1000億元。預計到2020年，我國老年人的消費需求將達到3萬億元。

老年産業蘊藏著巨大的商機，引導民營資本和民間力量爲老年人提供優質産品和服務，是今後一個時期我市養老服務發展的潛力所在。未來幾年，我市應把培育老年産業發展納入到經濟結構調整的總體計劃中去，使老年産業發展成爲今後經濟增長的新亮點。

二、養老床位供需矛盾較大，居家養老需要有新發展。

截至去年年底，全市養老床位總數共有3456張，每千名老人擁有床位達到20張，但在我市17。89萬老年人中，2。3%的老人需要護理服務，敬老院“一床難求”的現象仍然十分普遍，並且區域不平衡的現象也普遍存在。“十二五”規劃明確，我市養老床位要達到7760張以上，需新增4304張養老床位，超過了現有養老床位的總量，建設任務十分繁重。

所以，在未來一個階段，依托家庭、社區服務、政府保障這樣的居家養老模式需要被進一步提倡。未來，我市需要更加積極培育社會化服務組織，引導民間力量參與居家養老服務組織建設，爲老年人提供高質量的居家養老服務和社區日間照料服務。

三、養老服務隊伍亟待加強，提升從業人員素質。

在采訪中，記者發現，我市不少養老機構的服務理念、服務水平、服務功能還比較滯後。由于高學曆、高素質、低年齡的人員不願意從事養老服務産業，導致我市許多養老機構的服務人員素質較低、年齡層次較高，很多養老服務從業人員自己本身也已經是60歲以上的老人。

未來，我市需要引導和鼓勵更多大中專畢業生等高素質人才，以及一些就業困難人員到養老服務機構就業，並規範提高養老服務從業人員的工資、福利、保險等各種待遇，積極開展技能和職業道德培訓，努力建設職業道德好、業務素質高、服務質量優的專業化養老服務隊伍。

家家有老人，人人都會老，關心老人就是關心我們自己，這樣的話語不僅是口號，更是擺在眼前的現實。

記者認爲，老齡化社會的到來並不可怕，只要通過積極應對，做好服務，老齡化社會也可以是一個健康和諧的社會結構。

未來，我市需要把養老事業放在更加重要的位置上，把做好養老工作、發展養老事業當做一項功在當代、利在千秋、利國安民的系統工程，實現“老有所養”向“老有頤養、老有樂養”轉變，把養老這項“夕陽事業”真正做成“朝陽工程”。

快速減肥方法-拼命減肥的五大誤區

快速減肥方法-拼命減肥的五大誤區
擁有美麗身材是大多數女有效減肥方法人追求的夢想，甚至有不少MM爲了實現這個夢而心甘情願付出各種代價，比如忍饑挨餓地節食，大量運動，刻意控制睡眠，甚至不惜吃有害身體健康的減肥藥等等。可是無論付出再多，還是瘦不下來，這到底是什麽原因呢？

1。睡得越多快速減肥方法脂肪就囤積得越多?

　　不是的。相反，睡眠不足才會引起脂肪囤積。當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多余的卡路裏，同時又缺乏深度睡眠，那麽你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。于是，你的身體就會走這樣一條捷徑，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

其實睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化爲能量。一天保持8個小時左右的高質量睡眠，是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣之一。

　　2。節食可以減肥?

　　對于渴望長期健康苗條的人來說，當然不可以。節食包括少食葷，多食素等。其實素食(如蔬菜)同樣也含有脂肪、蛋白質及糖類，只不過含量少而已。這些食物進入胃腸後，停留時間很短，即被消化吸收，使身體很快出現饑餓感，就會再進行補充，如此也難以達到減肥的目的。

　　少減肥藥有效量的節食且有長久的恒心，頑強的意志力，可能會見些效果。但節食量過大，則會傷及身體，影響健康，此法不可取。再有，飽食後的人爲嘔吐，同樣會影響健康。減肥者的低熱量和低脂肪膳食有使病人發生膽結石的危險。

　　餓是一種什麽滋味呢?失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最可能出現的並發症。問題是身體並不領你的情，你一旦連續挨餓，新陳代謝的速度也會隨之下降，那麽體內燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗。

最好的方法是保證一日三餐飲食規律，注意食物的多樣化，晚餐吃7分飽，避免午餐甜食，少吃油膩和煎炸類的東西就行啦。

3。不吃早餐就能瘦?

　　無論從身體健康還是身材苗條的角度來說，這種方法都是極其荒謬的。很多女性爲了減肥而不吃早餐，其實這樣反而對身材不利喔！早餐是一天的基礎，吃好減肥早餐能有效提升新陳代謝水平，同時讓你台南減肥有更多精力來迎接一天的活動，更好地投入減肥計劃中。不吃早餐的話，不僅會讓頭腦的集中力不足、代謝降低，身體消耗熱量的速度也會變慢，反而有礙你的塑身大業，真的沒時間，早上的第一餐還是不能省。

　　對于忙碌的上班一族，其實可以選擇一些簡單營養又瘦身、5到10分鍾就可以搞掂的早餐。合理的早餐食品應該是富含水分和營養，酸奶、豆漿、蛋白質、水果、蔬菜、粗糧都是很好的選擇。

　　4。穿緊身衣能減肥?

　　即用塑料制造的“減肥衣”減肥。一些朋友們以爲穿緊身衣做運動就能慢慢瘦下去，其實不是的。穿緊身衣實質只會增加被包裹的身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，並非脂肪。當然，大量出汗後或許體重會減輕一些，但一二個小時之後，你的體重照樣恢複起來。另外，塑質和膠質的衣服，會阻礙你的運動，包括肌肉的運動，因而難以使運動達到更好的效果。表面上，這種衣服可以幫助你暫時收腹提臀，但當你一脫下它們時，肌體仍然會恢複松弛狀態。

　　 更適合的方法是在運動時穿著那種令你感到舒適自然的服裝。一般來說，穿棉質且輕便的運動服，可令你的皮膚自由地呼吸。安全有效的有氧運動和力量訓練才是減肥健身的最佳途徑，你若要依賴緊繃身體的緊身衣來減肥，可不是好辦法。建議把那些過于緊身的衣服扔掉吧。要麽轉送親朋好友，要麽捐助給貧困災區，要麽拿剪刀把它們剪成碎布，只要不繼續保存在衣櫃裏，怎麽處置都可以。扔掉的理由是：將過于緊身的衣服存在衣櫃裏對減肥無任何幫助，它們反而是一種失敗的暗示，隨時會刺激你的神經，令你産生對身材的自卑感和挫折感。

5。目標夠高減肥效果才夠明顯?

　　很多MM們認爲有目標才有動力，目標夠遠大，才能減出更理想的身材。這個當然不是科學的想法啦。過高的目標帶來的就是過大的壓力。身體肥胖的中年女性往往決定減肥後總想“一夜之間恢複年輕時的苗條身材”，但這種急功近利的思想結果只能導致事與願違。研究顯示，減肥最成功的人都是本著循序漸進的態度實施減肥計劃的，她們平均減掉了6。4公斤，達到預期減肥目標的比例高達90%。

　　相反，那些目標過高、理想體重與實際體重之間差距過大的女性則是減肥最不成功的一個群體，她們當中減重最多的人也僅減輕了1。9公斤的體重。研究人員表示，中年女性在減肥時一定要基于個人自身的實際情況，切不可盲目“好高骛遠”。

無論是提高耐力、參加三項全能運動，還是做滿 25個俯臥撐，設定一個目標無疑可以幫助你更好地堅持下來。美國運動醫學院的前院長布賴恩•沙傑博士說，如果你的目標是短期、具體而現實的，如“我每天要走20分鍾”，而不是“我要更努力地鍛煉”，就更容易堅持下來。如果你很輕松地就達到了目標，那麽應把目標訂得更高，並且每過4-6周就核准一次，以確保沒有偏離正確的方向。

伺服馬達-鉚釘機工作原理

伺服馬達-鉚釘機工作原理
旋鉚機冷碾鉚接法，就是利伺服馬達用鉚杆對鉚釘局部加壓，並繞中心連續擺動直到鉚釘成形的鉚接方法。按照這種鉚接法的冷碾軌迹，可將其分爲變頻器擺碾鉚接法和徑向鉚接法。

擺碾鉚接法就是鉚頭對工件首先進行點接觸邊通過氣缸或液壓缸對工件表面加壓同時進行全方位的輾壓，使工件表面瞬時變形而産生鉚合的效果。而徑向鉚接法則是對中心點加壓然後使金屬向四周鉚釘機變形碾壓。

兩種鉚接法比較而言，徑向鉚接對工件表面變形時的壓力要求比擺輾式鉚接要大，同時可程式控制器它的正負球面由于直接受壓，所以易損，故障率高，經過我們多年的實踐，此方法已漸漸被擺輾式所代替，而且它的加工工件的質量外觀不如擺輾式的好，同時它的故障率高，所以現在客戶都選擇了擺輾式的旋鉚機。

在旋鉚工件時，擺輾式的穩定性能好，工件不會出現徑向式的抖動，而影響加工質量。特別是在圓弧形鉚合時，使用擺輾式鉚合時，工件基本上不用手去接觸工件，便能完成鉚合工作。

CNC銑床-信息技術對壓鑄業至關重要

CNC銑床-信息技術對壓鑄業至關重要
目前大都是一些作坊式的管理，CNC銑床因爲管理上的落後，導致模具交期和質量都達不到客人的要求，也導致了成本上的控制出現問題。國際模具及五金塑膠産業供應商協會秘書長羅百輝如是說。模具生産從來就是制造業的重頭戲，據統計，汽車、電子、電機、電器、儀表、家用電器和通訊等産品中，60%～85%的零部件都需要通過模具成型。作爲世界工廠的中國，模具生産更是在工業中占有重要地位：目前，全世界模具總産值約1000億美元，我國在2011年模具銷售額已達到1240億人民幣，名列世界前列。然而另一方面，中國也是模具進口大國，年進口金額相當于國産模具産值的25%～30%，而這部分高額的進口模具，正是鑄鋁中國目前匮乏的大型、精密、複雜、長壽命的高檔模具。

鉗工承包制模式日漸淘汰

　　日前，協會秘書長羅百輝在甯波模具基地考察時指出，高檔模具的生産除了要有先進的技術和設備以外，更需要加強對模具生産過程的管理和控制，而這正是制約模具交貨期、影響模具加工質量的症結所在，模具生産的信息化管理已經迫在眉睫。

　　甯海第一注塑模具，作爲當地一家模具龍頭企業，主要專注于家電類和汽車類注塑模具的設計與制造。該在模具的生産管理上一直沿用傳統的鉗工承包制模式，這種管理模式在企業發展的初期有著管理簡單、利銑床益驅動機制強、效率高的優勢，但在企業規模擴大、顧客要求日趨提高、市場競爭加劇的形勢下，其管理的綜合效率逐漸降低，這種粗放的管理模式已經難以適應模具行業內質量、成本以及交貨期的競爭要求。

　　所謂鉗工，是一種切削加工、機械裝配和修理加工的手工作業，因常在鉗工台上用虎鉗來固定工件操作而得名。對于模具生産商來說，鉗工是一個舉足輕重的活兒，盡管處于加工流程的最末端，但一套模具的組裝完成完全是在鉗工組長的指揮下進行的，他們會負責模具的生産計劃安排，跟蹤加工進度並最後裝配試模，因此往往掌控了整個模具的加工流程。

　　其實，許多中小型模具生産企業都是應用這種管理模式，讓鉗工來管理整套模具的生産，對于企業而言該套模具的管理負擔減輕了，但與此同時也失去了對全廠生産資源合理調度、協調全部模具生産進度的主動權，這也意味著企業對生産成本和生産質量的控制無能爲力。隨著模具企業競爭的加劇，甯海第一注塑模具的管理層深切地感受到這一弊端。該總工程師顧初青說：鉗工承包制有利有弊，要看企業的發展階段，我們廠已經到要轉換生産管理模式的時候了。

標准化是模具生産信息化的關鍵

　　無論是中小模具生産企業的鉗工管理之困，還是大型模具制造商的交貨期問題，最終歸結起來都落在了人的因素上：甯海第一注塑模具由鉗工組長依靠個人經驗和積累來控制整套模具的生産進程和調度；佛山市科爾技術發展的鉗工師傅和生産管理幹部成爲了企業真正的核心競爭力；一汽模具制造無法依靠人工統計積累大量的工藝知識，且在工藝發生變動後，無法做到人爲地及時控制。

　　隨著我國汽車等相關産業的快速發展，壓鑄模具産業也被帶動起來，但是以我國壓鑄模具産業目前的發展現狀來看，其現狀並不能滿足汽車産業的發展，落後的生産技術是其最根本的原因。

　　現代社會，信息對每一個行業和企業來講都是異常珍貴的，大力發展信息技術對壓鑄模具業的發展來說也至關重要，開發並利用好信息資源，使生産經營CNC車床活動借助信息的及時處理、順暢流通而高質量、高效率的運作。

泳裝-比基尼選購技巧

泳裝-比基尼選購技巧 　　
如果你也加入了不敢泳裝穿比基尼的女人之列，那麽做到以下幾點保證你將充滿自信。第一，顯而易見，投資買一件真正好並且讓人喜歡的比基尼。第二，幾乎每個女人都會買數款比基尼上衣和下裝，包括我自己在內，所以選那些可以分開來賣的牌子是個搭配的好方法，雖然有時候會有些混亂。我還曾說服商店這樣賣給我，費事也值得。當然也可以考慮買一件背心式上裝，我喜歡用它來配比基尼下裝或是沙龍裙、長褲、沙灘短裙。背心式的分身泳衣比一件套顯得更年輕，與比基尼相比更含蓄，尤其是當你對自己的小腹沒有信心的時候。當然，想讓比基尼令自己顯得瘦一點簡直是天方夜譚，不過真的能讓你的胸部和臀部更迷人些。 　　

記住除非你擁有一雙纖長的腿和纖細身材，否則別穿男孩式的平角褲，真的一點都不好看。大多數人的身材還是穿著後部有直線或勺形裁剪的泳裝褲更美麗。讓人覺得有意思的是，並不是在臀部掩蓋的越多就越顯瘦，不少女人穿少一點，比如有些人穿高腰裁剪的比基尼反而比連身款效果更好。頸帶的調整往往會造出迷人的乳溝，而一些乳房豐滿的女人可以選擇帶鋼托的上裝，但這樣的效果會很誇張。我個人還是喜歡瘦削一點的女孩穿著細吊帶泳裝。 　　

選比基尼時，顔色是最重要的因素。我發現自己在假期開始時很適合淡紫色、青綠色，因爲膚色還很蒼白；等曬黑後，熱烈、缤紛的色彩就該上場了。我不喜歡膚色很白的時候穿白色比基尼，但曬黑後白色則成了我的首選。我愛看那樣的人：平時在城市裏只穿黑色和米色，假期的到來，讓她們立刻變成五彩斑斓的花蝴蝶。那些女郎身穿豔粉和橙色時非常燦爛奪目。我曾在印度住過很長一段，那裏婦女穿著的鮮豔顔色讓我精神都會爲之振奮。 　　

同比基尼一樣重要的是沙灘罩衫，性感是關鍵。不要讓別人認爲你對自己沒自信我個人比較喜歡長袍和沙龍，尤其是透明的寶石色、輕如蟬翼的絲綢質地加上有些是印度手工刺繡領口和袖口。當你在比基尼外穿上這麽一件時，有誰還會在乎你的小腹呢？ 　　

幾乎所有人都有缺點，有不夠完美的地方，這些會讓我們不夠自信。所以我們要做的是揚長避短。也許迷人的乳溝，也許是纖長的腿、圓潤的肩膀、誘人的後背等等，自己總會至少有一個美麗的部位。我的忠告便是：永遠不要向外人強調你的不足。要知道，在你向別人哭訴：“看我難看的大腿”前是沒有人注意到它們的。 　　

有一個美如天仙的女友，身材也好，但從不會露出腹部，因爲懷孕時留下一些斑痕。即使在假期中見到她，也沒人想到她是在“刻意隱藏”，因爲她總是穿得那麽性感，一件式露背泳衣，或是能展示身材的背心搭配迷你裙。她有豐滿的胸部，完美的後背，細長的雙腿，她的身材在我看來去好像一個藝術品般美麗。如果你真的不喜歡自己某些部位，別給別人看到不就行了。

說到海灘酒吧，記得在准備行頭時買幾件漂亮的背心或上衣，要那種能塞在包裏、隨時套在泳裝上的，萬一從海灘回來的路上有人提議去酒吧呢？我想最糟糕的事莫過于在酒吧身穿髒兮兮的泳衣，腰間裹條毛巾，頭發濕漉漉，臉紅脖子粗地大口喝飲料，而周圍則全是優雅動人的女人。一般我會在沙灘包裏裝一件小背心和雪紡沙龍來應付這種場合，同時還帶個小化妝包，裝幾樣最簡單的必需品：唇膏、腮紅、眼線筆、曬黑膏。

最後要提醒的是，曬黑一些會更漂亮。如果皮膚是有光澤的金屬色，很多不足都能被掩蓋。所以買一大瓶曬黑膏，出發去海灘前一、兩個星期開始准備。我不願在陽光下暴曬太久，所以一個假期通常都靠曬黑膏度過。